Диеты

Лимонадная диета не нова. Она была разработана достаточно давно и стала популярна вновь благодаря молодой певице Бьонсе (Beyonce), которая наглядно всем продемонстрировала ее преимущества, похудев в очень короткий срок на 10 кг. Сама Бьонсе крайне не рекомендует этот способ похудения, хотя и не отрицает его эффективности. Теперь о самой диете.

Эта очищающая диета была разработана в 1976 году Стэнли Берроуз. Первоначально она предназначалась для очищения организма от токсинов, а не как метод снижения веса. Однако, многие из тех кто ее опробовал, обнаружили, что вместе со шлаками, простились и с лишними килограммами.

Сам же автор этой лимонадной диеты использовал ее для лечения язвы и кишечных заболеваний. Кроме того, эта диета, способствовала очищению кожи от акне, т.к. устраняла причину их появления.

Среди желающих быстро похудеть все большую популярность набирает т.н. Японская диета.

Возможно, сам образ стройных, миниатюрных японцев – лучшая реклама для этого метода. Хотя, надо отметить, что меню японской диеты существенно отличается от традиционного образа питания жителей Японии.

Но как то не было, результаты от такого способа похудения действительно впечатляющие. За неделю вы можете сбросить от 3 до 5 кг лишнего веса. А это значит, что если вы пройдете полный курс японской диеты, который длится в течение 13 дней – у вас есть реальные шансы стать заметно стройнее и избавиться от 8-9 кг телесных излишеств.

Принцип низкокалорийных диет, как видно уже из названия, основан на снижении суточного потребления калорий. Придерживаясь этого принципа питания вы сможете за две недели сбросить от 3 кг до 7 кг избыточного веса.

Не надо доводить идею до фанатизма. Снижение суточного потребления калорий до 500 Ккал - это уже голодание. Столь суровое отношение к себе и своему организму может привести к серьезным осложнениям.

Помните, что нормальным считается снижение веса - на 250 гр за неделю. Именно такие результаты щадящи для Вашего организма, и почти гарантированно не приведут к сбою в обмене веществ. Таким образом, рекомендуемое при низкокалорийной диете количество калорий в сутки для женщин - не более 1500 кКал; для мужчин - не более 2200 кКал. Более строгие диеты допускают снижение до 1000-1200 кКал для женщин и 1700-2000 кКал для мужчин.