Красивая и упругая грудь - предмет мечтаний почти каждой женщины. Но, к сожалению, возраст, перепады в весе, роды и гормональные изменения приводят к тому, что грудь теряет свою форму, и как, ни печально, обвисает.
Приведенный ниже комплекс упражнений поможет вам поддержать тонус, а систематическое их выполнение приведет к желаемому результату. Вы сможете идти и дальше по жизни с гордо поднятой грудью и ловить на себе заслуженные восхищенные взгляды мужской половины.
Перед началом тренировки следует немного разогреться. Для этого выполните следующее упражнение:
1. встаньте прямо, выпрямите плечи и втяните живот, руки опустите вниз;
2. скрестите руки перед собой, словно хотите крепко обнять себя;
3. задержитесь в таком положении на 1 минуту;
4. вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.
Упражнение повторите 6-8 раз.
Упражнение 1.